11 Buannachdan Slàinte Stuthan Resveratrol

Dè a th ’ann an Resveratrol?

Resveratrol na lus nàdarra polyphenol a tha ag obair mar antioxidant. Tha stòran Resveratrol a ’toirt a-steach fìon dearg, gràinneanan, dearcan, cnòthan-talmhainn, agus seoclaid dorcha. Tha e coltach gu bheil an todhar seo gu mòr ann an sìol agus craiceann dearcan agus gràinean. Tha sìol agus craiceann gràinean air an cur an sàs ann an coipeadh fìon resveratrol, agus is ann air sgàth sin a tha fìon dearg gu mòr ann an resveratrol. Tha cleachdaidhean Resveratrol ann an slàinte is sunnd a ’toirt a-steach riaghladh raon farsaing de dhùbhlain slàinte co-cheangailte ri aois, leithid tinneas cridhe, galar Alzheimer, tinneas an t-siùcair agus aillse.

 

Ciamar a tha Resveratrol ag obair?

Bidh Resveratrol ag obair le bhith a ’dìon DNA nan ceallan againn. Thathas a ’creidsinn gur e aon de na antioxidants as cumhachdaiche. Bidh antioxidants ag obair le bhith a ’cuideachadh le casg an aghaidh milleadh cealla a tha mar as trice air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Tha radicals an-asgaidh dìreach nan dadaman neo-sheasmhach air an adhbhrachadh le solas na grèine, truailleadh, agus losgadh geir gu nàdarra anns na cuirp againn a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu crìonadh eanchainn, aillse agus aois.

 

11 Buannachdan slàinte de stuthan Resveratrol

1. Bidh Resveratrol Supplements a ’leasachadh slàinte do chridhe

Ann an rannsachadh a chaidh a chlàradh ann an 2015, rinn luchd-saidheans mion-sgrùdadh air 6 sgrùdadh a chaidh a chlàradh roimhe buaidhean resveratrol air bruthadh-fala systolic agus cho-dhùin iad gu robh dosage resveratrol nas àirde (os cionn 150 mg gach latha) a ’lughdachadh bruthadh-fala systolic gu mòr.

Bidh bruthadh-fala systolic a ’meudachadh mar as trice le bhith a’ fàs nas sine, mar a bhios na h-artaireachd a ’stiffen. Nuair a tha e ro àrd, tha e na chunnart mòr airson tinneas cridhe.

Thathar a ’creidsinn gun coilean Resveratrol a’ bhuaidh lùghdachaidh cuideam-fala seo le bhith a ’brosnachadh cinneasachadh barrachd nitric oxide. Bidh searbhag nitric, mar sin, ag adhbhrachadh fois anns na soithichean fuil.

2. Bidh Resveratrol a ’cumail smachd air geir fala ann an dòigh adhartach

Tha rannsachadh ann am beathaichean a ’moladh gum faod resveratrol buaidh mhath a thoirt air geir fala. Thug sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2016 daithead dha radain a bha beairteach ann an geir polyunataturated agus proteinichean. Thug iad cuideachd stuthan resveratrol dha na radain. Thuig luchd-saidheans gu robh cuideam bodhaig agus ìrean cholesterol nan creimich a ’dol sìos, agus ìrean an cholesterol“ math ”aca ag èirigh.

Faodaidh Resveratrol buaidh a thoirt air ìrean cholesterol le bhith a ’toirt sìos buaidh enzymes a bhios a’ cumail smachd air cinneasachadh cholesterol dona. Dh ’fhaodadh e cuideachd ìsleachadh cholesterol LDL ìsleachadh le taing dha na comasan antioxidant aige.

Ann an deuchainn, ghabh com-pàirtichean earrann grape a chaidh a leasachadh le pùdar resveratrol. Às deidh làimhseachadh ann an 6 mìosan, bha an cholesterol LDL aca air a dhol sìos 4.5 sa cheud, agus bha an cholesterol oxidichte aca air a lughdachadh le barrachd air 20 sa cheud an coimeas ris a ’bhuidheann smachd a ghlac cuibhreann grape nach robh air a bheairteachadh le resveratrol no placebo.

3. Faodaidh Resveratrol Supplement faochadh fiabhras feòir

Tha cuid de dheuchainnean clionaigeach a ’moladh gum faodadh dòrtadh sròin resveratrol comharraidhean de rinitis alergidh no fiabhras feòir a lughdachadh. Chleachd luchd-rannsachaidh sradagan sròin gus seach-rathad droch bith-ruigsinneachd resveratrol a sheachnadh, a ’ciallachadh gun do phut iad gu dìreach e gu raointean sònraichte na buidhne le duilgheadas.

Ann an sgrùdadh anns an robh 100 com-pàirtiche, lùghdaich spraeadh intranasal le 0.1% resveratrol 3 tursan san latha airson ceithir seachdainean comharraidhean nasal agus càileachd beatha nas fheàrr ann an euslaintich le fiabhras feòir.

Ann an deuchainn clionaigeach eile anns an robh 68 leanabh le fiabhras feòir air a bhrosnachadh le poilean, thug spraeadh intranasal 0.05 sa cheud, agus beta-glucan 0.33% leasachadh air bacadh nasal, itching, sròn runny, agus sreothartaich. Chaidh seo a thoirt trì tursan san latha airson dà mhìos.

4. Faochadh Resveratrol Pain Co-phàirteach

Tha airtritis dìreach mar chumha a tha a ’leantainn gu gluasad gluasadach agus pian co-phàirteach. Nuair a thèid resveratrol a ghabhail mar dhroga, dh ’fhaodadh e cuideachadh gu mòr ann an dìon an aghaidh crìonadh cartilage. Dh ’fhaodadh briseadh cartilage pian adhbhrachadh anns na joints agus is e aon de na prìomh chomharran airtritis.

Ann an sgrùdadh, chaidh an supplement resveratrol chaidh a thoirt a-steach do joints glùine coineanaich a bha a ’fulang le airtritis agus thuig iad nach robh na coineanaich sin a’ sealltainn nas lugha de mhilleadh air cartilage an coineanach.

Tha barrachd sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn air sealltainn gum faod resveratrol sèid a lughdachadh agus dìon an aghaidh milleadh air joints.

5. Buaidhean Resveratrol an-aghaidh aillse

Tha grunn sgrùdaidhean rannsachaidh a ’sealltainn gum faodadh deagh bhuaidhean an aghaidh aillse a bhith aig resveratrol. Mar eisimpleir, ann an sgrùdadh beathach a chaidh a dhèanamh ann an 2016, lughdaich resveratrol ath-fhàs tumhair ovarian an dèidh chemotherapy. Thuig an sgrùdadh foillsichte gun do chuir resveratrol bacadh air gabhail glùcois le ceallan aillse (tha a ’mhòr-chuid de cheallan aillse a’ cleachdadh glucose mar an stòr lùth aca).

 

6. Dìon antioxidant

Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil dùbailte aig resveratrol antioxidant gnìomhachd leis gu bheil e ag obair mar todhar a bhrosnaicheas ginean antioxidant eile, enzymes, agus slighean agus mar antioxidant dìreach.

Bidh sèid agus cuideam oxidative a ’fàs nas miosa no a’ piobrachadh grunn ghalaran bho tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe gu crìonadh inntinn agus aillse. Chuir àrdachadh Resveratrol àrdachadh air enzyman antioxidant, sgrùdaidhean bheathaichean is cheallan, a tha a ’toirt a-steach na leanas:

• Einsímean SIRT agus Sirtuins a bhios a ’dìon phròtainean agus a’ cur dheth ginean co-cheangailte ri aois
• NRF2 agus SOD, a tha nam pàirtean riatanach den ionad dìon antioxidant agus detox.
• Heme-oxygenase 1 a bhios a ’briseadh sìos haemoglobin gu hem agus an uairsin gu iarann ​​agus antioxidants
• Glutathione
• Catalase a chuireas casg oirnn bho mhilleadh oxidative

Tha sgrùdaidhean cuibhrichte cuideachd a ’sealltainn gu bheil resveratrol a’ lughdachadh stuthan inflammatory agus radicals an-asgaidh.

7. Resveratrol airson Leasachadh Slàinte Craicinn

Ann an rannsachadh clionaigeach anns an robh 20 com-pàirtiche le acne, thug gel resveratrol toraidhean adhartach taobh a-staigh dà mhìos. Lughdaich e cho dona ‘s a tha acne faisg air 70 sa cheud agus leasaich e slàinte craiceann iomlan le barrachd air 50 sa cheud gun frith-bhuaidhean sam bith. Thathas cuideachd air dearbhadh gu bheil inneal taise Resveratrol q10 na fhuasgladh foirfe airson a bhith a ’fàs nas sine, tioram, dull agus craiceann flaking. Lorg luchd-saidheans cuideachd nach bi toraidhean cosmaigeach le resveratrol a ’crìonadh agus gu bheil iad seasmhach nuair a thèid an cumail san fhrigeradair (aig 40 ° F / 4 ° C).

 

8. Smachd siùcar fala

Fhuair aon rannsachadh a-mach gu bheil resveratrol a ’cuideachadh le metabolism glùcois. Ann an aon duine deug reamhar ach fallain, chaidh resveratrol (150 mg gach 24 uair) a lorg gus àrdachadh ann an cugallachd insulin agus lughdaich e ìre siùcar fala às deidh aon mhìos.

Mheudaich e cuideachd ìrean PGC-1a agus SIRT1. Tha SIRT na enzyme riatanach airson ginean “a chuir dheth” a tha cronail, a tha a ’meudachadh sèid, tasgaidhean geir, agus siùcar fuil anns a’ bhodhaig. Aig an aon àm, bidh PGC-1a ag obair gus dèanamh cinnteach gum fuirich mitochondria fallain.

Lùghdaich Resveratrol siùcar fuil ann an rannsachadh air radain diabetic. Bidh e a ’brosnachadh cheallan gu bhith ag ithe barrachd glùcois, a lughdaicheas strì an aghaidh insulin. Bidh cuibhreann Resveratrol cuideachd a ’dìon cheallan beta a bhios a’ dìomhair insulin sa pancreas. Leigidh seo leis na ceallan ìre insulin a bhrosnachadh nuair a tha e shìos agus ga ìsleachadh nuair a tha e ro àrd.

 

9. Smachd Testosterone Resveratrol

A rèir sgrùdadh sònraichte, is dòcha gun cuidich leigheasan resveratrol le bhith a ’cothromachadh an fhreagairt do estrogen. Faodaidh seo buaidh a thoirt air slàinte gintinn ann am boireannaich agus fireannaich.

Ann an luchagan fireann, bhrosnaich resveratrol cunntadh sperm agus testosterone gun bhuaidhean àicheil sam bith. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd den bheachd gur dòcha gum brosnaich e an hypothalamic-pituitary-gonadal (HPG), a bhios a ’cumail smachd air sgaoileadh an hormona gnè bhon hypothalamus tron ​​pituitary san eanchainn.

Bha Resveratrol an sàs ann an dòigh eadar-dhealaichte ann am boireannaich. Ann an aon sgrùdadh, chaidh resveratrol a thoirt do 40 boireannach postmenopausal (1g gach latha airson trì mìosan). Cha tug Resveratrol buaidh air testosterone no estrogen ach bhrosnaich e am pròtain, a tha a ’ceangal hormonaichean feise agus gan giùlan tron ​​fhuil le 10 sa cheud. Bidh e cuideachd a ’neartachadh metabolism estrogen, a dh’ fhaodadh cunnart aillse broilleach a lughdachadh.

Tha Resveratrol a ’cur bacadh air an enzyme aromatase, a bhios a’ dèanamh estrogen ann am beathaichean agus a ’brosnachadh gabhadairean estrogen gu socair. Bidh moileciuil Resveratrol a ’ceangal ri gabhadan estrogen ann an dòigh mòran nas laige na tha estrogen a’ dèanamh. Tha buaidh cothromachaidh aig an seo leis gum faodadh e cuideachadh le bhith a ’brosnachadh gnìomh coltach ri estrogen nuair a tha an ìre de hormona gnè boireann ìosal (is dòcha às deidh menopause) no ìsleachadh nuair a tha e air leth àrd.

10. Bidh Resveratrol a ’dìon do eanchainn

Tha diofar sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh òl fìon dearg do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air gnìomh anti-inflammatory agus antioxidant de resveratrol. Tha an todhar seo buailteach a bhith a ’cur bacadh air mìrean pròtain ris an canar beta-amyloids, a bhios a’ gabhail pàirt ann an cruthachadh phlàighean, a tha nan comharra air AD (galar Alzheimer).

Cuideachd, faodaidh e sreath de thachartasan a chuir an gnìomh a chuireas casg air ceallan eanchainn bho mhilleadh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann.

 

11. Cleachdadh Resveratrol ann an riaghladh reamhrachd

Chan eil mòran fianais clionaigeach ann a tha a ’toirt taic do bhith a’ cleachdadh resveratrol ann an euslaintich a tha a ’strì le suidheachaidhean co-cheangailte ri reamhrachd. Tha na sgrùdaidhean beathach a th ’ann, ge-tà, a’ sealltainn gum faodadh buaidh mhath a bhith aig resveratrol air daoine a tha a ’strì le reamhrachd.

Ann an sgrùdadh sònraichte, chaidh radain a bhiathadh le daithead làn geir agus cur-ris resveratrol. Lughdaich an t-àrdachadh cuideam oxidative agus dhìon e na radain an aghaidh bàs a dh ’fhaodadh a bhith ann an ceallan ris an canar Tregs (ceallan dìon dìon).

Chuir Resveratrol cuideachd casg air ceallan geir bho bhith a ’toirt a-mach geir ùra agus gan cur an gnìomh a dh’ ionnsaigh bàs nan ceallan geir ann an sgrùdadh stèidhichte air cealla. Rinn e seo le bhith a ’cur dheth genes gamma PPAR, a dh’ adhbhraicheas àrdachadh cuideam fhad ‘s a tha iad a’ gnìomhachadh ginean UCP1 agus SIRT3, a chuireas ri slàinte mitochondrial agus cleachdadh lùth.

Dh ’fhaodadh Resveratrol àrdachadh cuideachd cuideam a chall le bhith a ’cur bacadh air grunn enzymes a bheir a-mach geir mar lipase mothachail air hormona, searbhag geir synthase, agus lipoprotein lipase. Mar sin ma tha thu a ’coimhead airson supplement a chuireas ri do phrògram call cuideim, is dòcha gum beachdaich thu feuchainn air pùdar resveratrol.

 

Dosage Resveratrol

Chan eil dosage resveratrol òrdaichte ann. Ach, thàinig rannsachadh chun cho-dhùnadh gu bheil dosage resveratrol ìosal a ’toirt dìon an aghaidh diofar ghalaran. Air an làimh eile, faodaidh dòsan resveratrol fìor àrd a bhith cronail air slàinte.

Tha luchd-saidheans air dosage resveratrol eadar-dhealaichte a chleachdadh san rannsachadh aca. Tha seo stèidhichte air raon sònraichte de sgrùdadh. Mar eisimpleir, ann an rannsachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air tinneas an t-siùcair agus dàimh resveratrol, chaidh 250 gu 1000mg a thoirt seachad gach latha airson 12 seachdainean. Ann an sgrùdadh eadar-dhealaichte air àite a ’phàirt seo ann an riaghladh fiabhras feòir, chaidh dà spraeadh de nasal 0.1% resveratrol a spreadh a-steach do gach smeòran sròin anns gach 24 uair airson aon mhìos. Bha e coltach gun tug na dòsan sin seachad na toraidhean ris am biodh dùil.

 

Buaidhean taobh Resveratrol

Cha do lorg rannsachadh fhathast fìor dhroch chùis frith-bhuaidhean resveratrol eadhon air dosage nas àirde. Ach bha dosage resveratrol air leth àrd ceangailte ri cuideam fala nas ìsle, fiabhras, agus lughdachadh fuil. Ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh dosage àrd resveratrol supplement a bhith ag adhbhrachadh duilgheadasan dubhaig.

 

Dè Bheir drogaichean eile buaidh air Resveratrol

Nì Resveratrol na truinnsearan anns an t-sruth fala agad cho “steigeach.” Mar sin, faodaidh e an cunnart sèididh àrdachadh gu mòr ma tha thu a ’gabhail warfarin (Coumadin), ibuprofen, clopidogrel (Plavix), aspirin, no cungaidhean anti-inflammatory nonsteroidal eile.

 

Na Leasachaidhean Resveratrol as Fheàrr

Bu chòir resveratrol 100% nàdarra a bhith anns na stuthan resveratrol as fheàrr. Bu chòir don supplement 1000 mg de resveratrol nàdurrach a thoirt seachad gach 24 uair nuair a thèid a chaitheamh dà uair san latha ie, 500mg anns a h-uile capsal. Bu chòir an supplement a bhith air a thoirt bho chraiceann gràinean dearg fìor-ghlan, dearcan agus blueberries.

Tha leigheasan resveratrol as fheàrr cha bu chòir luchd-ceangail, lìonaichean no stuthan-gleidhidh a dh ’fhaodadh a bhith cronail no GMOn. Bu chòir goireasan saothrachaidh an leasaiche a bhith a rèir GMP. Bidh cuid de luchd-saothrachaidh cuideachd a ’toirt seachad measgachadh premium resveratrol, a tha air a dhèanamh suas de chuibhreann tì uaine, earrann sìol grape, trans-resveratrol, vitimín c, earrann blueberry, earrann pomegranate, agus earrann acai.

 

 

Tùsan:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Buaidhean coltach ri bacadh calorie de 30 latha de chuir-ris Resveratrol air metabolism lùth agus ìomhaigh metabolach ann an daoine reamhar. Meatabolachd cealla 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Taigh-uisge; de la Torre-Boronat (1995). “Mion-sgrùdadh dìreach HPLC air isisirean cis- agus trans-Resveratrol agus Piceid ann am Fìon Dearg Vife vinifera san Spàinn.” Iris Ceimigeachd Àiteachais is Bidhe. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). “Tha Resveratrol agus a glycon piceid nan polyphenols seasmhach.” J Med Biadh. 9 (1): 11–4

 

beachdan