Tar-shealladh coileanta air stuthan Nootropics Phosphatidylserine

Dè a th ’ann am Phosphatidylserine?

Is dòcha gu bheil fosfatidylserine coltach ri facal iom-fhillte, ach san fhìor chiall, is e aon de na todhar as cumanta a tha a ’tabhann buannachdan nootropic anns a’ bhodhaig. Chaidh a lorg tràth anns na 1940an le Howard A. Schneider agus Jordi Folch, Phosphatidylserine pùdair (51446-62-9) air fàs nas mòr-chòrdte agus is e aon de na nootropic as mòr-chòrdte san t-saoghal an-diugh.

Bidh iongnadh ort faighinn a-mach gu bheil Phosphatidylserine na derivative amino-aigéad agus aminophospholipid a bhios na cuirp againn a ’dèanamh gu nàdarra. Is e fospholipid a th ’ann a tha a’ dèanamh suas pàirt mhòr den eanchainn. Mar sin carson a dh ’fheumadh tu cur ris? Is dòcha nach bi a ’mhòr-chuid de na biadhan a bheir sinn an-diugh a’ tabhann Phosphatidylserine gu leòr don bhodhaig.

Cuideachd, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil na h-ìrean Phosphatidylserine a ’lùghdachadh mar a bhios tu ag aois; mar sin, feumaidh tu thu fhèin a chumail armaichte leis an stòr as fheàrr Phosphatidylserine. Tha grunn adhbharan ann airson gum bu chòir dhut a bhith a ’gabhail Phosphatidylserine, a’ toirt a-steach airson obrachadh ceart nan ceallan neòil san eanchainn. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le sgaoileadh teachdaireachdan eatarra.

Tha fosfatidylserine cuideachd ag obair mar àidseant comharran airson apoptosis. Is e sin pròiseas bàs cealla a tha a ’cur ri fàs agus leasachadh fàs-bheairt.

Anns an àm a dh ’fhalbh, chaidh Phosphatidylserine, a dhèanamh bho eanchainn nam bò gus an do dh’ èirich dragh slàinte mun chunnart a th ’ann a bhith ag adhbhrachadh ghalaran mar ghalar na bà. An-diugh, tha e air a dhèanamh sa mhòr-chuid bho chàl no soy.

 

Ciamar a tha phosphatidylserine ag obair?

Gu ruige seo, tha Phosphatidylserine air a dhol tro sgrùdadh farsaing a ’sealltainn gu bheil e ag obair tro na buill-bodhaig neòil. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomhan a ’chill, a’ toirt a-steach pròiseasan homeostatic, cumail suas, agus speisealta a tha gun samhail don neul cealla.

Phosphatidylserine agus bidh fospholipids eile a ’cuideachadh le bhith a’ cumail na buill-bodhaig còmhla. Tha iad air am pacadh taobh ri taobh, a ’cruthachadh structar dà-fhilleadh a chumas pròtainean agus buill-bodhaig eile nan àite. Sheall sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air creimich gu bheil Phosphatidylserine ag obair le;

• Ag ath-nuadhachadh giùlan atharrachail, a ’toirt a-steach ionnsachadh.
• Bidh e a ’leasachadh cleachdadh glucose agus èifeachdas synaptic anns a’ bhodhaig.
• Na pàtranan EEG a thionndadh air ais.
• Ag obair le bhith a ’cur stad air crìonadh lìonra neoni.
• Bidh e a ’neartachadh na tar-chuir neoni, ie, acetyl-choline, gnìomhachd tyrosine hydroxylase, sgaoileadh dopamine, agus tionndadh catecholamine.
• Bidh e ag ath-shuidheachadh ruitheaman circadian agus estrus a tha a ’dol sìos.

Mar as trice tha fosfatidylserine an làthair anns a h-uile seòrsa cealla, agus ged a tha e air dearbhadh gu bheil e ag obair as fheàrr anns na ceallan neoni, bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh dìonachd neach. Is e sin le bhith ag ath-chuairteachadh seann cheallan. Mar as trice, bidh ceallan fola dearga a ’fàs cho cruaidh, agus tha seo gan dèanamh neo-chomasach a dhol tro na capillaries cumhang, gan dèanamh feumach air ath-nuadhachadh.

Mar thoradh air an sin, bidh enzyman membran a ’gluasad Phosphatidylserine bhon t-suidheachadh àbhaisteach aige, a tha na leth a-staigh den membran chun an leth a-muigh. Tha sin na chomharradh dha na ceallan dìon a tha a ’cuairteachadh gus faighinn cuidhteas na seann cheallan fala dearga bho chuairteachadh.

Tha fosfatidylserine cuideachd air a bhith air a cheangal ri uinneanan membran a tha an sàs ann an cruthachadh matrix cnàimh, tar-chuir comharran sa chridhe, gnìomh testicular agus secretion leis na glands adrenal.

 

 

A bheil phosphatidylserine gad chuideachadh a ’cadal?

Tha, phosphatidylserine cuideachadh cadal. Is e cadal aon de na tiodhlacan as luachmhoire as urrainn dhut a thoirt don bhodhaig agad. Saoil carson? Bidh deagh chadal a ’leantainn gu sunnd nas motha, barrachd toileachas, ìre galair nas ìsle, comasan inntinn nas gèire, agus nas lugha de gheir.

Ged a tha a ’mhòr-chuid againn a’ miannachadh deagh chadal, chan urrainn dhuinn uile sin a choileanadh gu nàdarra. An-diugh, tha faisg air sianar às gach deichnear a ’fulang le dìth cadail agus insomnia airson co-dhiù beagan làithean san t-seachdain air feadh na cruinne.

Is e an droch naidheachd gum faodadh pàtrain cadail neo-àbhaisteach leantainn gu cunnart nas àirde a bhith a ’fulang le galar cardiovascular agus grunn sheòrsaichean aillse. Dh ’fhaodadh e cuideachd leantainn gu toradh testosterone nas ìsle agus cunnart nas àirde de thinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Uill, ann an oidhirp gus fionnar is cnap nas fhaide fhaighinn tha mòran dhaoine a ’dol airson dòighean nàdurrach gus càileachd cadail adhartachadh a’ toirt a-steach amannan cadail cunbhalach, a ’dèanamh na seòmraichean aca nas dorcha agus a’ cadal ann an seòmraichean nas fhuaire. Is e a ’phàirt duilich gur dòcha nach obraich seo ach airson latha agus gum fàg e thu a’ glaodhaich aig a ’mhullach airson a’ chòrr den t-seachdain. Mar sin dè a nì thu?

Tha Buannachdan cadail phosphatidylserine cho mòr is gun dìochuimhnich thu gu robh thu a-riamh a ’strì ri deagh nap. Bidh e a ’dèanamh seo tro bhuaidh cortisol Phosphatidylserine. Tha cortisol na cheimigeach air a thoirt a-mach leis na fàireagan adrenal ann an ruitheam circadian. Tha sin a ’ciallachadh gum bi a chinneasachadh a’ tighinn gu àirde sa mhadainn agus is e sin a bheir ort dùsgadh. Anns an fheasgar, bidh e a ’lùghdachadh mean air mhean, a’ toirt beagan cadal math dhut.

Ach, air sgàth àrdachadh is crìonadh san t-saoghal sa bheil sinn beò an-diugh, dh ’fhaodadh ìrean cortisol fuireach àrd airson mòran dhaoine. Às deidh sin, tha desensitization ann an dà phàirt den eanchainn; an hypothalamus agus an hippocampus a tha mar bhalbhaichean dùnaidh cortisol.

Cho luath ‘s a thèid an desensitization a dhèanamh, bidh na h-ìrean cortisol a’ dol suas gu àrd. Tha Phosphatidylserine air dearbhadh gu bheil e ag ath-mhothachadh an hypothalamus agus an hippocampus, a tha an uair sin a ’lughdachadh ìrean cortisol air ais a rèir ruitheam circadian.

Is e an rud a tha ga dhèanamh na dheagh roghainn mar leasachadh cadail gu bheil e nàdarra (chan eil e air a cho-chur bho cheimigean daonna a lorgar san obair-lann). Bidh e cuideachd ag obair tro inneal nàdarra a tha a ’lughdachadh ìrean cortisol. Tha seo uile ga chuir air leth bho leigheasan cadail eile a rinn daoine a dh ’fhaodadh a bhith dìreach a’ toirt droch bhuaidhean dhut agus cuideachd a ’toirt ort fulang le tràilleachd.

An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn gu bheil do chadal a’ cluich gheamannan ort; b ’urrainn dhut Phosphatidylserine fheuchainn airson cadal domhainn agus ùrachail.

 

A bheil phosphatidylserine an aon rud ri phosphatidylcholine?

Tha an dà chuid Phosphatidylserine agus Phosphatidylcholine nam fospholipids a chuidicheas le bhith a ’cruthachadh an membran cealla. Tha sin a ’ceadachadh gluasad de mholacilean geir is solubhail ann an uisge agus mar sin a’ cumail an membran sùbailte, fallain agus siùbhlach. Ann am faclan eile, tha na fospholipids sin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail nan ceallan fallain, a tha ag eadar-theangachadh gu sunnd iomlan fallain.

Tha gnìomh aig an dithis aca a chuidicheas le bhith a ’dèanamh neurotransmitter, a chuidicheas le cuimhne agus cuimseachadh. Tha an dreuchd seo glè chudromach, gu sònraichte mar a bhios sinn ag aois mar a bhios e a ’slaodadh sìos a’ chrìonadh san comas inntinneil agus cunnart trom-inntinn.

Ged a tha iad coltach ri chèile, tha structar Phosphatidylserine eadar-dhealaichte bho structar Phosphatidylcholine. Bidh fosfatidylcholine a ’cur buidheann le uallach dearbhach a tha choline ris a’ bhuidheann ceann fosfáit de dh ’aigéad fosfatidic ach tha phosphatidylserine air a dhèanamh den searbhag phosphatidic agus buidheann fosfáit le uallach àicheil ceangailte ris an t-serine aig a’ cheann hydroxyl.

Chan eil fosfatidylserine a ’toirt a-steach ach mu 10% de phospholipids iomlan nan ceallan cealla agus tha e suidhichte sa mhòr-chuid anns an monolayer a-staigh. Air an làimh eile, is e Phosphatidylcholine aon de na fospholipids as motha a lorgar anns na buill-bodhaig cealla agus dh ’fhaodadh e suas ri 50% de dhèanamh iomlan fospholipid a dhèanamh. Tha e mar as trice ri lorg ann am pàirt a-muigh na buill-bodhaig.

 

 

 

Dè na biadhan a tha àrd ann am phosphatidylserine?

Tha e math toirt fa-near gu bheil Phosphatidylserine ri fhaighinn sa mhòr-chuid sa bhiadh a bhios sinn ag ithe. Cuid de na cumanta Tobraichean fosfatidylserine toirt a-steach; cridhe cearc, rionnach a ’Chuain Siar, lecithin soy, càl, buidheag ugh, eanchainn bò, agus sgadan a’ Chuain Siar. Mura h-eil thu dèidheil air biadh, dh ’fhaodadh tu an othail a shàbhaladh dhut fhèin le bhith a’ ceannach stuth Phosphatidylserine.

 

Buannachdan slàinte phosphatidylserine

Cuir air ais an crìonadh inntinn co-cheangailte ri aois

Tha aosachadh do-sheachanta, ach tha an-còmhnaidh rudeigin ann as urrainn dhut a dhèanamh gus aois gu gràsmhor. Mar a bhios aois a ’tighinn oirnn, tha ar comas inntinn a’ lùghdachadh. Is ann air sgàth adhbharan a tha thu air inbhich nas sine fhaicinn a ’strì gus beatha fhallain a bhith aca. Gu fortanach, cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu gun chumhachd agus nach urrainn dhut dad a dhèanamh a thaobh a bhith a’ fàs nas sine.

Le cuideachadh bho Phosphatidylserine, faodaidh tu do sgilean cànain, aire agus cuimhne adhartachadh a dh ’fhaodadh a bhith air lughdachadh mar thoradh air a bhith a’ fàs nas sine.

 

Leasaich coileanadh lùth-chleasachd

Ma tha thu a-steach do rothaireachd, gluasad, trèanadh, no ruith airson astaran fada, faodaidh tu aideachadh gum faodadh toradh sam bith a tha a ’gealltainn do choileanadh àrdachadh do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh gu luath. Anns a ’chùis seo, pùdar Phosphatidylserine (51446-62-9) a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh goirteas fèithe eadhon às deidh trèanadh làidir. Bidh e a ’dèanamh seo le bhith a’ toirt faochadh dha na fèithean goirt agus cuideachd a ’lughdachadh sèid nan joints.

A bharrachd air an sin, tha Phosphatidylserine a ’tabhann dìon an aghaidh àrdachadh anns na h-ìrean cortisol, a bhios gu tric a’ tachairt air sgàth dol thairis air. Mar thoradh air an sin, tha e coltach gum bi thu a ’faighinn tlachd à coileanaidhean corporra nas cudromaiche gun a bhith a’ faireachdainn a h-uile pian agus sgìths.

 

A ’cuideachadh le trom-inntinn

Tha trom-inntinn mar aon de na droch thinneasan a tha mòran dhaoine air feadh na cruinne a ’fulang. Aig amannan dh ’fhaodadh gum bi e air a chomharrachadh le fìor bhròn agus imcheist a tha coltach gu bheil iad a’ toirt air falbh adhbhar neach airson a bhith beò. Ged a tha mòran leigheasan trom-inntinn ann, chan eilear a ’moladh cungaidh-leigheis agus cha tig e ach mar roghainn mu dheireadh. Dè eile a dh ’fhaodadh tu a chleachdadh gus na comharraidhean a lughdachadh agus trom-inntinn a làimhseachadh?

Is e fosfatidylserine aon de na stuthan nàdarra a dh ’fhaodadh tu a chleachdadh gus sabaid trom-inntinn. Thathas ag ràdh gu bheil pàirt aige ann a bhith a ’riaghladh faireachdainn neach. Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air daoine nas sine na trì fichead sa còig agus a bha a ’fulang le trom-inntinn, chunnaic an fheadhainn a ghabh Phosphatidylserine ann an co-bhonn le searbhagan geir omega-3 EPA agus DHA trì tursan san latha airson trì seachdainean, leasachadh air na comharraidhean.

 

Taic ann an call cuimhne

Is e call cuimhne aon de na rudan as sgriosail a dhèanadh duine nuair a thig thu gu aois. Bidh e na bhriseadh-cridhe nuair a bheir thu fa-near gu bheil thu a-nis a ’dìochuimhneachadh eadhon an stuth follaiseach mar d’ ainm, dè an latha den t-seachdain a th ’ann msaa. Dè a dh’ fhaodadh tu a dhèanamh gus stad a chuir air call cuimhne?

Chaidh fosfatidylserine a chleachdadh roimhe seo gus call cuimhne co-cheangailte ri aois a dhèanamh nas slaodaiche. Ann an 2010, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air seachdad ’s a h-ochd inbheach nas sine aig an robh duilgheadasan inntinn lag. Chaidh an rianachd le Phosphatidylserine airson sia mìosan. Chaidh a choimhead gu robh adhartas mòr aig a ’chuimhne aig an fheadhainn aig an robh comharran cuimhne ìosal.

 

A ’cuideachadh le riaghladh ADHD

Tha ADHD na eas-òrdugh a bheir buaidh air an eanchainn agus giùlan neach. Gu ruige seo, chan eil leigheas aithnichte ann, ach tha grunn roghainnean ann a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur an aghaidh giùlan trom-inntinneach. Tha an Phosphatidylserine ADHD tha buaidh air cuideachadh le riaghladh nan comharran aige gu h-èifeachdach.

Nuair a thèid a ghabhail còmhla ri searbhagan geir omega-3, tha Phosphatidylserine air dearbhadh gu bheil e a ’cuideachadh le làimhseachadh ADHD, gu sònraichte ann an clann. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air dà cheud leanabh le ADHD, agus chaidh an sònrachadh air làimhseachadh còig seachdainean deug le Phosphatidylserine agus searbhagan geir omega-3. Sheall na toraidhean gun do dh ’fhulaing iad lùghdachadh gu math nas àirde ann an giùlan èiginneach.

 

Ag adhartachadh comas smaoineachaidh

Aig amannan bidh ar comas smaoineachaidh a ’fàs slaodach air sgàth adhbharan leithid aois, iomagain agus cuideam. Chan eil sin, ge-tà, a ’ciallachadh gum bi thu nad shuidhe an sin agus a’ coimhead do sgilean smaoineachaidh agus èifeachdas d ’eanchainn a’ dol sìos an drèana; tha dòighean ann anns am b ’urrainn dhut dèiligeadh ris.

Is e aon de na buannachdan Phosphatidylserine gu bheil e a ’neartachadh do chomas smaoineachaidh le bhith a’ leasachadh gnìomhachd eanchainn eanchainn agus le bhith a ’geurachadh do sgilean smaoineachaidh cuideachd.

Mar sin ma tha thu a ’coimhead airson toradh a chuidicheas tu le ionnsachadh nas luaithe, smaoineachadh nas gèire, cuimhne mhath agus fuasgladh chruaidh cheistean a-mach às a’ bhogsa, faodaidh tu earbsa a bhith agad anns an Phosphatidylserine nootropic. Bheir e ort faireachdainn mar shàr-eòlaiche ann an ùine sam bith.

 

Taic ann an làimhseachadh galar Alzheimer

Alzheimer tinneas tha e na shuidheachadh adhartach a tha a ’leantainn gu crìonadh agus bàs deireannach nan ceallan eanchainn. Tha fios gu bheil an eas-òrdugh seo ag adhbhrachadh trom-inntinn; suidheachadh a dh ’adhbhraicheas crìonadh ann an comas smaoineachaidh neach, sgilean giùlain agus sòisealta a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh aimhreit ann an comas neach a bhith ag obair gu fèin-earbsach.

Ged a tha cuid de na comharraidhean a ’toirt a-steach fìor lagachadh cuimhne agus an neo-chomas gnìomhan làitheil a choileanadh, mar as àbhaist, tha buaidh Phosphatidylserine Alzheimer a’ tighinn mar mhadainn ùr dha euslaintich a tha a ’fulang leis. Bidh am beathachadh eanchainn riatanach a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuid de chomharran galair Alzheimer taobh a-staigh sia gu dusan seachdain bho làimhseachadh.

Chaidh a choimhead, ge-tà, gu bheil Phosphatidylserine ag obair as fheàrr ann an daoine le comharraidhean nach eil cho dona. Às deidh a ’chiad sia seachdainean deug de làimhseachadh, is dòcha nach toir an nootropic seo barrachd buannachd do adhartas galair Alzheimer.

 

Ciamar a bu chòir dhomh phosphatidylserine a ghabhail?

Dè an dosachadh Phosphatidylserine iomchaidh? A bheil cunnart ann gun gabh thu cus? Is iad sin cuid de na ceistean èiginneach a bhios mòran dhaoine a ’faighneachd. Leis gu bheil sinn mu thràth air dèiligeadh ri buannachdan Phosphatidylserine, leig dhuinn beagan a bharrachd ionnsachadh mu na tha den leasachadh seo a bu chòir dhut a bhith a ’gabhail gach latha.

Is e an dosachadh Phosphatidylserine a thathar a ’moladh 100mg air a thoirt trì tursan san latha. Ach, dh ’fhaodadh tu cluich timcheall leis an dosachadh gus fios a bhith agad dè a tha ag obair dhutsa as fheàrr. Bu chòir an 100mg a bhith na thoiseach tòiseachaidh dhut oir bidh thu a ’meudachadh an dosachadh mean air mhean. Cuidichidh sin thu le bhith a ’tuigsinn na beachdan agad mu dheidhinn mus dèan thu deuchainn air doimhneachd an uisge leis an dà chas.

Na gabh barrachd air 500mg ann an latha oir is dòcha gun àrdaich e an cothrom fulang le fo-bhuaidhean Phosphatidylserine cho tearc agus cho beag ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith coltach.

Stac fosfatidylserine

Is dòcha gun co-dhùin thu Phosphatidylserine a chruachadh le feadhainn eile nootropics gus toraidhean nas fheàrr a choileanadh. Is e na roghainnean as mòr-chòrdte as fheàrr le daoine a chleachdadh pramiracetam agus Noopept. Tha sin air sgàth gu bheil iad a ’tabhann buaidhean eadar-dhealaichte bhon fheadhainn a tha Phosphatidylserine a’ toirt seachad; mar sin, dh ’fhaodadh an cothlamadh aca buaidhean synergistic glè ghrinn a thoirt seachad. Dh ’fhaodadh tu, ge-tà, taghadh nootropic sam bith eile a tha freagarrach dhut leis gu bheil Phosphatidylserine sàbhailte agus foighidinn mhath anns a’ bhodhaig.

Ma tha thu a ’cruachadh Phosphatidylserine, is dòcha gum bi thu airson nas lugha na 100mg a chleachdadh gu sònraichte ma tha e a’ co-thaobhadh gu math ris an fhear eile nootropics.

Ged a tha cuid de dhaoine a ’cruachadh Phosphatidylserine, chan eil sin a’ ciallachadh nach eil e làidir leis fhèin. B ’urrainn dhut a chleachdadh dìreach leis fhèin agus fhathast na measan fhaighinn. Gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn às, na gabh e ach nuair a tha thu airson a bhith a’ slaodadh an eanchainn agad, an àite sin, cleachd e le amas fad-ùine gus slàinte iomlan an dà chuid an inntinn agus a ’bhodhaig a choileanadh.

 

Dè na frith-bhuaidhean a th ’aig phosphatidylserine?

Thathas den bheachd gu bheil fosfatidylserine sàbhailte nootropic mar is ann ainneamh a bhios mòran dhaoine a ’gabhail ri stuthan a gheibhear bho soy. Mar sin chan eil frith-bhuaidhean Phosphatidylserine cho buailteach tachairt. Faodaidh iad gabhail a-steach;

• Trioblaid fhad ‘s a tha thu nad chadal
• Stomach troimh-chèile
• Gas

Gus casg a chuir ort fhèin bho bhith a ’fulang le seo, gabh an dosachadh ceart an-còmhnaidh agus seachain drogaichean a tha ag eadar-obrachadh leis, me, tinnearan fala, cungaidhean anti-inflammatory, agus drogaichean no cungaidhean àrdachadh coileanaidh.

 

 

Ceannaich phosphatidylserine air-loidhne

Faodaidh a bhith a ’faighinn an solaraiche Phosphatidylserine ceart a bhith na thrang, gu sònraichte mas e càileachd an rud agad. Tha an fhìrinn gu bheil cuir-ris ann an 85% de na stuthan air a ’mhargaidh ga dhèanamh eadhon nas duilghe socrachadh airson neach-dèanamh Phosphatidylserine sam bith.

Tha beagan dòchas air fhàgail, ged-tà. Na luchd-saothrachaidh legit Phosphatidylserine nach eil a ’tabhann dad sam bith eile ach càileachd sàr-mhath. Chan eil e na iongnadh gu bheil na lèirmheasan Phosphatidylserine bhon luchd-dèiligidh againn air a bhith dòchasach.

A thuilleadh air sin, cheannach fosfatidylserine leasachaidhean air-loidhne a ’tighinn le dòrlach de shochairean. A bharrachd air a ’ghoireasachd a bheir e dhut; faodaidh tu an tomhas a tha thu ag iarraidh a thaghadh ann an ùine ghoirid. Carson a choisicheas tu timcheall air stòran corporra nuair a tha an rud as fheàrr leat cliog air falbh?

 

Co-dhùnadh

Mar a chithear san artaigil, chan eil Phosphatidylserine mar leasachan àbhaisteach. Is e seo a bu chòir a h-uile duine a bhith a ’gabhail airson beatha nas fhaide agus de chàileachd àrd. Leis a h-uile buannachd a bheir e air a ’bhòrd, tha e na iongnadh nach bi e a’ tabhann seo uile aig cosgais sunnd do bhodhaig. Tha sin a ’ciallachadh leis an dosachadh cheart, nach fhuiling thu a-riamh droch bhuaidh sam bith.

A bharrachd air an sin, chaidh e tro àireamh mhòr de sgrùdaidhean; mar sin, tha fios agad mu thràth dè bu chòir a bhith a ’dùileachadh. Carson nach fheuch thu e an-diugh agus gun cuir thu às don chomas mhòr nad shlàinte iomlan?

 

 

iomraidhean

Kannan, Muthukumar; Riekhof, Voelker, Dennis R. (2015). “Còmhdhail Phosphatidylserine bho Endoplasmic Reticulum gu Làrach Phosphatidylserine Decarboxylase2 ann an Yeast”.  16 (2): 123-134.

Solamh TM, Leech J, DeBros G, Budson A ,. Sgrùdadh air thuaiream, dà-dall, fo smachd placebo, sgrùdadh èifeachdas air alpha BRAIN® air a rianachd beòil. Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachadh Spòrs. 2015; 12 (S1): P54.

Pannal EFSA air Toraidhean Dietetic, Beathachadh agus Alergidhean. “Beachd saidheansail air tagraidhean slàinte co-cheangailte ri serine phosphatidyl, a rèir Artaigil 13 (1) de Riaghailt (EC)“. Iris EFSA. 8 (10): 1749.

Jäger R, Purpura M, et al. A ’bhuaidh a th’ aig phosphatidylserine air coileanadh goilf. Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachadh Spòrs. 2007; 4 (1): 23
beachdan